自分の体を自由自在に変化させるノウハウの提供

パーソナルトレーナーHATANO

: ダイエット

ダイエット・太らない用　炭水化物のおすすめ食材紹介

2021/10/6 GI値, ダイエット, 炭水化物, 糖質, 食物繊維

こんにちは！羽田野です。以前、ダイエット指導中にこんな疑問が出たので、本日は、その疑問にお答えしていきたいと思います！ダイエットが終わっても炭水化物は食べちゃダメなの？炭水化物はすべて食べちゃだ ...

: ダイエット

体脂肪が増えるメカニズム（画像でわかりやすく説明）

2021/11/1 インスリン, ダイエット, 体脂肪, 炭水化物

こんにちは！羽田野です！日々、食事と運動を気を使って、太らない健康的な体作りができていますか？今回はこんな疑問に答えていきたいと思います！糖質って太るの？なんで他の栄養と比べてダメなの？ &n ...

: ダイエット

ＧＩ値（グリセミックインデックス）とは？～栄養学基礎知識～

2021/10/6

ＧＩ値（グリセミックインデックスの略）とは、食後の血糖値をどのくらい上昇させるかを表す指標食品などに含まれる糖質の吸収の早い遅いを示すもので、食後２時間後に血糖値を計ったものです。血糖値が高くな ...

: トレーニング

セルフケアにマッサージガンがオススメ（疲労回復・筋肉をほぐす）

2023/3/4 ストレッチ, トレーニング, 柔軟性

こんにちは！アスレティックトレーナーの羽田野です！皆さんストレットを日々習慣としてされていますか？ストレッチやマッサージの効果は研究でも実証されていて、下記のような目的があります。 ...

: ダイエット炭水化物

果糖とは？ダイエットに不向きな理由（健康になりたい、ダイエット用）

2022/9/4

悩める人果糖ってなんですか？果糖は糖質の一種ですね！はたの糖質の中では太りやすいのでご注意くださいはたのこの記事の目的ブドウ糖と果糖の違いがわかる果糖のことを知り、ダイエットに取り入れるかを ...

: ダイエットトレーニング

脳機能は運動で高められます（ビジネスマン・学生向け）

2023/7/8 トレーニング, 心理, 有酸素運動, 自律神経

こんにちは! 羽田野でございます今回はこんな疑問が出ましたのでお答えいたします。サラリーマン運動で賢くなったりしますか？方法はないの？賢くなるので運動は絶対したほうがいいですよ！はたのサラリー ...

: ダイエット

カフェインの効果　デメリットも紹介(トレーニングしている人向け）　

2022/9/4 カフェイン, ダイエット, トレーニング, 持久力, 睡眠, 自律神経

はたの毎日コーヒーを飲んでるけど、カフェインを使いこなしていますか？知っているようで、知らないかもしれないです！マッチョはたのボディメイクのサポートになると思うので、ぜひ聞いてください！ &nbs ...

: ダイエットビタミン栄養

酵素の働き　ダイエットにはどんな効果があるの？　意味あるの？

2021/10/6 ダイエット, ビタミン, ミネラル, 酵素

本記事の内容悩める人酵素ダイエットってよく聞くけど、効果あるの？私も気になって調べてみました！酵素について説明いたしまねはたの本記事の内容は下記の通りです。酵素の働きや特徴(構成物質・働き・分 ...

: 自己紹介

自己紹介　羽田野　誠　

2021/10/6 自己紹介

こんにちは、羽田野　誠（はたの　まこと）です。現在は27歳で北海道札幌市でパーソナルトレーナーとして仕事をしています。レンタル事ジムを借りて指導をしていたり、セミナーの講師として活動もしています。 ...

« Prev 1 2 3

検索

hatano makoto

2013年～トレーナーとして活動。現在９年目。 500人以上指導フィジカルトレーニング、ダイエット指導、トレーナー教育、栄養セミナーなどで活動。現在はフリーランスとして、札幌市を拠点に活動。トレーニング、ダイエット指導・セミナーのご依頼承ります。

カテゴリー

アーカイブ