首を綺麗に見せるコツ（姿勢改善プログロム）

こんにちは！

パーソナルトレーナーの羽田野です！

今回は首を細くきれいに見せるためストレッチやトレーニングいたします！

初回する内容は首の姿勢を良くして、肩こり、首コリの予防にもなるので、

日々、頭痛や眼精疲労にお悩みの方はぜひ実践してみてください！

この記事の作者

頭部・首の良い姿勢と悪い姿勢

頭部・頸部の不良姿勢の代表が「頭部前方偏移」です。

頭が正常な位置よりも前方に出ている姿勢のことです。

正常な姿勢であれば　外耳孔（耳の穴）と肩峰（肩の端）　が横から見た時に一直線になっています。

この頭部前方偏位は頭部を支える筋肉がアンバランスになっていると状態です。

頭部前方変移は、頭痛や眼精疲労などの症状を引き起こし、見た目上首が短く見えてしまいます。

健康と見た目上の問題が発生してしまう為、ぜひ改善して欲しいと考えております。

筋肉のアンバランス

この頭部前方変位の姿勢には、緊張して固くなっている筋肉　と　弱化して伸びてしまっている筋肉　があります。

画像に色分けして、示した筋肉をトレーニングやストレッチ、マッサージの実施によって、姿勢改善が見込めます！

姿勢改善プログラム

姿勢改善のためのトレーニングやストレッチを中心に画像を作成した為、ぜひ実施してみてください！

サービス内容

札幌のレンタルジム・ご自宅で出張パーソナルを行っております。

体脂肪の減らし方を知りたい、健康になりたい、栄養・体の事を知りたいという方は、パーソナルトレーニングをご希望と

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